Ce faci cand viata te pune jos si iti este greu sa te ridici

Teoria suna bine, practica ne omoara. Ai trecut printr-o serie de evenimente negative, emotiile te rascolesc, te simti la pamant, nu stii ce sa faci.

Intotdeauna trebuie sa fie un punct de plecare, un prim pas pe care-l faci pentru a schimba ceva in situatias in care te afli. Nu-i nevoie sa fie ceva grandios sau extraordinar. O mica schimbare de perspectiva, un pas marunt, te poate ajuta enorm peste cateva minute sau ore, doar prin simplul fapt ca ai stiut unde si cum sa actionezi.

Tine minte ca practica te ajuta mereu sa intelegi modul in care functionezi, ce merge pentru tine si ce nu merge si ceea ce da rezultate acum s-ar putea sa nu dea mai tarziu. Treci prin sugestiile de mai jos, testeaza-le, combina-le, testeaza-le din nou si observa ce te ajuta cel mai mult. Cand descoperi ceva ce functioneaza, da mai departe si permite-le si altora sa invete din experienta ta:

1. Da-ti voie sa treci prin sentimentul negativ. Intra pe acea usa si lasa-l sa se consume. In timp ce se manifesta, doar observa ce se intampla, respira si lasa-l sa treaca;

2. Refuza sa fii o victima. Doar pentru ca mai apare cate un episod negativ, nu inseamna ca acesta te defineste;

3. Fii generoasa cu tine insati. Cand vine momentul sa iei o pauza, ia o pauza;

4. Nu te mai compara cu cei din jur;

5. Aminteste-ti ca pentru a construi lucruri marete, ai nevoie de timp;

6. Fii buna cu tine insati. Dupa ce ca situatia in care te afli nu e prea buna, sa intri in bucle de invinovatire nu ajuta pe nimeni;

7. Da la o parte ceea ce cred ceilalti despre tine;

8. Mergi si alearga, fa un sport, fitness sau alt antrenament fizic. Punand sangele in miscare prin efort intens, mintea ti se va elibera de ganduri;

9. Aminteste-ti ca esti mai puternica decat crezi;