Sa tragi un pui de somn este ca si cum ai da restart unui computer. Dupa aceea ai o minte mai clara si limpede. Insa a stii cat si cum sa dormi, ar putea fi la fel de mult o arta precum este o stiinta. Perioada recomandata pentru un somn de scurta de durata si care sa te energizeze, este de 10-20 de minute. Insa in functie de ceea
Mereu exista loc de mai bine si cand vine vorba de a fi productiv, timpul este resursa pe care o cautam cei mai multi dintre noi. Dar nu este singura… Alaturi de timp fara de care celelalte resurse nu-si au rostul, mai avem cateva elemente cheie care alcatuiesc ideea de productiv. Ele sunt: prioritizarea, starea de concentrare, atitudinea, rabdarea, planificarea, viziunea si timpul liber. Par multe? Sa stii ca
Teoria suna bine, practica ne omoara. Ai trecut printr-o serie de evenimente negative, emotiile te rascolesc, te simti la pamant, nu stii ce sa faci. Intotdeauna trebuie sa fie un punct de plecare, un prim pas pe care-l faci pentru a schimba ceva in situatias in care te afli. Nu-i nevoie sa fie ceva grandios sau extraordinar. O mica schimbare de perspectiva, un pas marunt, te poate ajuta enorm
Cateodata poate fi foarte dificil sa adormi si exista o multime de oameni care incearca sa-si recapete abilitatea de a avea un somn profund si odihnitor. Toti vrem sa avem parte de un somn de calitate, insa multi ne gasim in situatia in care ne tot foim pe o parte si pe cealalta, chiar si dupa cateva ore dupa ce ne-am asezat in pat. Mai jos gasesti unele din