Schimbarea nu-i nevoie sa se produca intr-un singur pas mare, ci poate avea loc facand lucruri mici, pasi marunti in directia pe care o doresti.

 

In spatele unui pas mare pe care-l consideram decisiv, se pot afla o serie de asteptari la fel de mari. Iar cand acestea nu sunt implinite, ce crezi ca se intampla? Da, ai ghicit. Dezamagire. Iar daca asta nu este de ajuns, dezamagirea este urmata de demoralizare, nivel scazut de energie, anxietate, iar in cazuri duse si mai departe, depresie.

 

Haide sa nu ajungem atat de departe pe acest drum al negativitatii. De fapt, haide sa nu mergem deloc in acea directie. Mai jos gasesti lucruri mici pe care sa le faci in fiecare zi pentru o viata mai buna:

 

1. Poarta o conversatie de la inima la inima cu o prietena sau membru de familie;


2. Asterne pe hartie ceea ce te face fericita;

3. Panifica-ti ziua in timpul diminetii;

4. Mediteaza in fiecare zi si simte beneficiile acestei practici;  

5. Bucura-te de micul dejun fara sa-ti verifici telefonul, sa stai pe retele de socializare sau sa cauti stiri;

6. Citeste in fiecare zi pentru 15 minute;

7. Zambeste cand te uiti in oglinda;

8. Scrie ceea ce te face nefericita, impreuna cu motivele pentru care se intampla acest lucru;

9. Fa o poza ce caracterizeaza ziua de astazi;

10. Imbratiseaza din toata inima o persoana la care tii;

 

Ar mai fi ceva de adaugat pe aceasta lista? Lasa-ne te rog un comentariu mai jos si spune-ne parerea ta.  

Be Sociable, Share!