carturesti.ro%20

Imi face foarte mare placere sa aud cum oamenii isi schimba aspecte importante din viata folosind tehnici NLP. In cele ce urmeaza iti voi prezenta povestea lui Sue si cum tehnicile NLP au ajutat-o sa ajunga la greutatea pe care si-a dorit-o. Citeste mai departe daca vrei si tu sa afli cum sa slabesti cu NLP.

 

Din ce in ce mai multe femei din intreaga lume reusesc sa scape de kilogramele in plus si sa ramana in forma cu ajutorul tehnicii numite programare neuro-lingvistica. Uite cum Sue a folosit aceasta metoda simpla si a scapat de 9 kilograme, lasand in urma orice dieta.

 

“In timp ce stateam la masa din bucatarie intr-o noapte friguroasa de iarna, am intins mana si am luat a cincea prajitura si am bagat-o in gura, abia simtindu-i gustul. In timp ce recapitulam evenimentele din viata mea – despartirea de sotul meu, vanzarea casei noastre si mutatul intr-un apartemnt cu un singur dormitor impreuna cei trei copii mici – eram complet disperata. ‘Ce se va alege de noi in viitor?’ m-am intrebat. Nu stiam raspunsul la aceasta intrebare si acest lucru m-a intristat foarte mult.

 

In timp ce depresia si panica mea cresteau, am cautat prin bucatarie altceva sa mananc. Gasind punga de chipsuri pe care am cumparat-o in acea dimineata, am desfacut-o si am inceput sa mananc cu pofta. ‘De ce nu ma opresc sa ma indop?’ mi-am spus mustrandu-ma in timp ce bagam in gura inca un chips. La varsta de 36 de ani, simteam ca nu am niciun control asupra vietii mele. Simteam ca nu am niciun control asupra a ceea ce mancam. Daca nu-mi puteam controla greutatea, cum puteam eu sa-mi controlez viitorul? Nu-i ca si cum nu am incercat sa scad in greutate. Am incercat dieta dupa dieta pentru a reveni la greutatea de 54 de kilograme pe care o aveam in ziua nuntii.

 

In acele zile, imi placea ceea ce vedeam: o fata draguta si un corp armonios ce atragea priviri admirative. Asta pana sa raman gravida si sa ma ingras 25 de kilograme. Intr-un mod incredibil, am pierdut doar 3 kg dupa s-a nascut fiul meu Phillip. Avand o inaltime de 1,58 m, eram oripilata ca aveam o greutate de peste 73 de kg. Nu conta faptul ca tocmai am nascut, devenisem obsedata sa scad in greutate. Am numarat caloriile fiecarei bucatele de mancare si ma cantaream de cateva ori pe zi.

 

Insa in loc sa ma ajute, acest lucru m-a facut sa fiu mai pofticioasa. Astfel, de cate ori trisam, lucru ce se intampla destul de des, era atat de dezgustata de mine incat mancam de doua ori mai mult. Disperata sa scad in greutate, ma infometam doua zile la rand, apoi mancam cat sa ma tina o zi apoi iar nu mancam pentru cateva zile. Era pura tortura dar a functionat. Incet, incet, pe o perioada de un an si jumatate, am scapat de 13 kg. Mi-am propus sa continui pe aceasta traiectorie, insa atunci cand am ramas gravida cu Holly, a trebuit sa opresc acest stil de viata. Greutatea mea a crescut la 70 de kg. Dupa s-a nascut fiica mea, m-am zbatut sa scap din nou de kilogramele in plus si chiar reuseam, pana cand am ramas gravida cu Joanne un an mai tarziu.

 

Din momentul in care am divortat si multi ani dupa aceea, greautatea mea umbrea toate domeniile vietii mele. Nu mancam niciodata alaturi de copii, gandindu-ma ca daca nu stateam cu ei sa mananc, nu puteam sa mananc foarte mult. Doar ciuguleam cate putin, traind doar cu prajituri si cereale simple. Intr-o zi, in timp ce mancam o briosa verificandu-mi casuta de email, am surprins-o pe fiica mea Holly, mancand cereale cu mana din cutie. ‘Holly, nu mai fa asta’, i-am spus. ‘Puneti intr-un bol si stai la masa.’ ‘Uita-te la tine, mama,’ a raspuns ea. ‘Nu stai niciodata la masa si mereu mananci cereale din cutie.’ Am simtit ca m-a lovit trenul cand am auzit cuvintele ei. Ce fel de exemplu eram pentru copii mei? Incepeau sa preia obiceiurile mele alimentare oribile. Imi era asa de rusine.

 

In acea noapte, in timp ce stateam in pat, am incercat sa aflu ce puteam face. Ma simteam atat de frustrata ca nu aveam niciun control cand era vorba de mancare – acest lucru mi-a invadat fiecare colt al mintii. Mai rau de atat, era ca Holly imi calca pe urme. ‘O, Doamne’ m-am rugat, ‘te rog ajuta-ma sa gasesc o cale sa ma schimb’.

 

Cateva zile mai tarziu, prietenul meu Gordon, m-a sunat sa vin si eu la un curs de Programare Neuro-Lingvistica (NLP). NLP reprezinta stiinta efectului limbajului, atat verbal cat si nonverbal, asupra creierului si sistemului nervos. Mi-a spus ca in NLP folosesti vizualizarea pentru a ajuta oamenii sa-si ‘re-programeze’ creierul si modul in care gandesc despre diferite lucruri. Odata ce invata sa faca asta, ei pot sa-si schimbe comportamentul si sa se vindece de obiceiurile proaste. Parea destul departe de mine, insa am spus sa merg totusi.

 

Uitandu-ma in jur in sala de curs, am numarat aproape 15 barbati si femei, avand varste cuprinse intre 25 si 50 de ani. Instructorul, Peter McNab, ne-a cerut sa spunem grupului cum ne cheama si care este ocupatia noastra. Cand a venit randul meu, am spus: ‘Numele meu este Sue. Inca nu am o slujba. Stau acasa impreuna cu copii mei.’

 

‘As spune ca asta este cu siguranta o slujba’. A spus Peter zambind. ‘Una care necesita mai multa munca decat as fi eu dispus sa fac!’ Ceilalti au ras si au dat din cap aprobator. Am zambit si am stat mai dreapta in scaun, fiind mandra de asta. ‘Are dreptate.’ mi-am spus.

 

Peter a explicat faptul ca vom invata sa comunicam cu noi insine la un nivel mai profund. ‘Veti aplica o tehnica mentala simpla ce te incurajeaza sa-ti vorbesti intr-un mod nou. Nu vei observa o problema intreband, ‘Ce este in neregula cu mine? De ce sunt asa? Ce a cauzat-o?’ pentru ca acele intrebari nu te vor ajuta sa-ti schimbi comportamentul.’

 

Imi era greu de crezut ca daca imi vorbesc despre mancatul excesiv – chiar intr-un mod diferit decat obisnuiam – ma va ajuta sa trec peste acest comportament. Vorbesc cu mine tot timpul – ma rog de mine, chiar ma cert. Nu a mers inainte. Cum ar putea sa mearga acum?

 

Insa in timp ce Peter descria cum noi, cateodata, putem fi cei mai mari inamici ai nostri doar prin imaginea de sine pe care o avem, mi-a aparut o amintire a unei perioade de acum cativa ani, cand m-am inscris la un curs la distanta. Chiar de dinainte de a incepe, aveam indoieli si ajungeam sa ma dau batuta la scurt timp dupa ce incepeam. Gandindu-ma la asta acum, se pare ca mereu faceam asa. Nu-mi dadeam voie sa am succes.

 

Intrigata de acest lucru, am cumparat o caseta numita ‘Spiritualitate si NLP’. Ma entuziasma ideea de a ma reconecta cu mine insami. Ma intrebam daca functioneaza si daca eu puteam face acest lucru.

 

Urmatoarea noapte, dupa ce am dus copiii la culcare, am pus caseta in walkman si m-am bagat in pat pentru a o asculta. Am auzit vocea lui Connirae Andreas, Ph.D., un terapeut NLP din Colorado, explicand faptul ca nu putem intotdeauna sa facem schimbarile pe care le dorim pentru ca anumite parti ascunse din noi cred ca acel comportament este bun pentru noi. De exemplu, daca parintii tai te-au batut la cap ca mananci prea mult, ai putea ajunge sa mananci mai mult pentru a-ti dovedi independenta. De vreme de independenta este un lucru bun, continui sa mananci mult peste limita pentru a-ti mentine libertatea, explica ea. Aceste credinte subconstiente, ce se trag de cele mai multe ori din copilarie, inca ne dicteaza actiunile, de cele mai multe ori impotriva vointei noastre. Procesul de pe caseta de 6 minute, numit ‘Core Transformation’, te ajuta sa scoti la lumina acele credinte si sa le schimbi pentru totdeauna.

 

In timp ce-i ascultam instructiunile, am incercat sa-mi indrept atentia catre modul in care ma simt atunci cand infulecam mancare. Era o senzatie de panica pura. Am incercat sa dublez acea senzatie si dupa aceea am tratat acea senzatie de panica ca si cum ar fi fost o persoana in interiorul meu. Urmatorul pas, a spus Dr. Andreas, a fost sa intreb aceasta parte din mine: “Ce doresti?” Ea explica ca raspunsul ar putea veni sub forma de cuvinte, o senzatie sau o poza. “Nu incerca sa-ti dai seama de raspuns mental, lasa-l sa vina din interiorul tau”, a spus ea.

 

La inceput, nu am simtit nimic. Insa in timp ce incercam sa dau la o parte alte ganduri si sa ma concentrez pe senzatia de panica pe care o am atunci cand mananc peste limita, dintr-o data, profund din interiorul meu, a venit un raspuns: ‘Pentru a ma simti satisfacuta.’ Aveam o imagine curata ca lacrima a dezvoltarii mele intr-o familie cu sase copii, unde daca nu mancai rapid, nu mai mancai deloc.

 

Pe caseta, vocea lui dr. Andreas a spus: ‘Imagineaza-ti ca traiesti acea experienta acum.’ Instant, am simtit cum mi se umple stomacul, ma simteam complet satisfacuta. Continuand sa urmez instructiunile ei, am intrebat acea parte din mine, ‘Acum ca te simti satisfacuta, ce-ti doresti mai important decat acest lucru?’

 

In timp ce am pus aceasta intrebare, am simti cum ma copleseste o senzatie de implinire. Am stat pentru o perioada in aceasta stare apoi m-am intrebat, ‘Acum ca te simti implinita, care-i acel lucru si mai important decat atat?’ ‘Sa fiu eu’, a venit raspunsul. Am incercat sa simt pe deplin si complet cine sunt cu adevarat. Cand am simtit ca am facut acest lucru, am intrebat ‘Acum ce doresti ce este si mai important?’ De aceasta data, m-a cuprins o senzatie profunda de iubire. ‘De fapt asta doream de la bun inceput’. Am spus cu voce tare. ‘Nu mancare, ci iubire.’

 

Mancam pentru a-mi satisface o foame emotionala, nu fizica. Stiind acest lucru, am simtit ca si cum o povara mi-a fost ridicata de pe umeri. Urmand in continuare instructiunile de pe caseta, am adus acea senzatie esentiala de iubire inapoi prin fiecare stagiu, lasand iubirea sa umple nevoia de a fi cine sunt, de a ma simti implinita, de a ma simti satisfacuta. Cand am ajuns la primul stagiu de panica pura, iubirea i-a dizolvat forta. Simtindu-ma total relaxata, am adormit.

 

Urmatoarea zi, atunci cand fiica mea mi-a oferit o prajiturica, i-am spus: ‘Nu, multumesc.’ Chiar nu voiam sa o mananc. Pentru prima data in viata mea, nu eram obsedata de mancare. Intr-un fel anume, m-am schimbat. Am scapat de toate cantarele din casa pentru a nu fi tentata sa-mi verific greutatea de cateva ori pe zi. Dupa cateva saptamani, eram surprinsa ca blugii imi erau largi. Astazi, un an mai tarziu, cantaresc 61 de kg. Nici macar nu-mi apare prin minte vreun gand legat de vreo dieta.

 

Daca simt ca vreau sa mananc o felie de tort, doar o mananc. Nu o consider o scapare sau slabiciune pentru ca am incredere in abilititatea mea naturala de a face ceea ce este bine pentru mine. Mancarea nu mai este o problema in viata mea. Foarte multe lucruri s-au schimbat acum ca nu ma mai vad ca fiind o persoana patetica fara vointa.

 

Am avut incredere in mine sa-mi incep propria afacere de acasa si sunt implicata in cursuri de NLP. Ma simt bine in legatura cu ceea ce sunt si vreau ca si alti oameni sa simta acelasi lucru ca si mine, atunci cand stiu ca sunt in controlul vietii mele.”

  

Sue a folosit unul din intrumentele NLP pentru a-si rezvolva un conflict interior. Si-a dat seama ca iubirea era elementul esential care lipsea din viata ei.

 

“Core Transformation” este unul din procesele NLP pe care-l facem si la cursurile noastre. Inscrie-te cu adresa de email si vei fi printre primele persoane care poate profita de beneficiile aceastei tehnici, sub indrumarea unui NLP Trainer.

 

In articolele urmatoare, voi continua sa-ti ofer tehnici dovedite prin care vei invata cum sa slabesti cu NLP.

 

Sursa povestii

 

Spune si altora!