carturesti.ro%20

A devenit aproape imposibil sa scapi de stres. Il gasesti usor si in multe situatii, iar daca traiesti intr-un oras mare, sta lipit de tine toata ziua.

 

Cand ai de facut multe lucruri la foc automat, stresul este ultimul lucru cu care ai vrea sa-ti mai bati capul sau cui sa-i acorzi prea multa atentie. Unii oameni si-au normalizat un nivel de stres si au inceput sa se obisnuiasca cu acesta. Il iau ca fiind parte componenta din viata de zi cu zi si nu se mai mira cand sunt insotiti de acesta cat e ziua de lunga.

 

Totusi, haide sa nu lasam lucrurile sa ramana asa. Exista cateva lucruri simple pe care le putem face, lucruri subtile, dar care pot face toata diferenta cand avem de-a face cu diferite nivele de stres:

 

1. Plimba-te in natura;

2. Bea o ceasca de ceai;

3. Inchide toate dispozitivele electronice timp de o ora;

4. Asculta sunete din natura, precum cel al oceanului;

5. Inspira profund de cateva ori;

6. Mediteaza pentru o perioada;

7. Achizitioneaza o carte de colorat pentru adulti;

8. Trage un pui de somn;

9. Fa cateva exercitii de streching si detensioneaza-ti corpul;

 

Ar mai fi ceva de adaugat pe aceasta lista? Lasa-ne te rog un comentariu mai jos si spune-ne parerea ta.

Spune si altora!