Iti voi prezenta in cele ce urmeaza 11 moduri prin care te mentii in forma. Mai specific: 11 moduri in care iti mentii creierul in forma. Sunt mici trucuri foarte usor de aplicat si le poti face in fiecare zi:

 

  1. Scrie un articol! Atunci cand scrii intaresti abilitatea creierului de a comunica. Acest lucru este legat de o memorie imbunatatita si de un mod mult mai eficient de exprimare a gandurilor si a sentimentelor;

 

  1. Include uleiul de masline in dieta ta! Acizii grasi monosaturati din uleiul de masline te pazesc de scaderea nivelului de procesare cognitiva care de obicei merge mana in mana cu inaintarea in varsta. Uleiul de masline te poate ajuta sa-ti mentii agilitatea mentala si sa previi pierderile de memorie;

 

  1. Da televizorul mai incet! Da volumul mai incet putin pentru a te forta sa-ti concentrezi atentia mai mult pe ceea ce se spune. Atunci cand reusesti sa faci acest lucru, da volumul si mai incet.

 

  1. Mananca folosind cealalta mana! Daca mananci cu mana dreapta, foloseste mana stanga sau vice-versa. Imagineaza-ti cum miliarde de neuroni devin maestri in a face lucruri noi in timp ce tu prieiei controlul celeilalte maini.

 

  1. Foloseste-l sau il vei pierde! Folosindu-ti creierul cu regularitate declansezi cresterea noilor neuroni si incetinesti declinul care are loc cu varsta. Provoaca-ti mintea sa gaseasca o noua intrebuintare pentru tot ceea ce vezi in jurul tau. Si asta ne conduce la punctul urmator:

 

  1. Antreneaza-ti constant creierul! Exista multe jocuri foarte interesante care-ti stimuleaza creierul si te ajuta sa-ti dezvolti: memoria, viteza, atentia, flexibilitatea, capacitatea de rezolvare a problemelor, sau coordonarea.

 

  1. Bea ceai verde! Ceaiul verde protejeaza creierul de toxine si il curata de radicalii liberi. Este una din cele mai bune bauturi pentru a da un boost puterii tale mentale. De asemenea, si ceaiul obisnuit ofera unele beneficii.

 

  1. Foloseste simtul tactil! Atunci cand omori timpul asteptand un autobuz, fa diferenta intre monede folosind doar simtul tactil. Pentru o provocare adevarata, incearca sa faci diferenta intre bancnote folosind doar simtul tactil.

 

  1. Imita-i pe ceilalti intr-un mod inofensiv! Mimarea te ajuta sa-ti dezvolti abilitatea de observatie si abilitatea de a gandi rapid. Mimand comportamentul celorlalti poate fi amuzant si te ajuta sa dezvolti capacitatea creierului de a se adapta rapid la situatii noi.

 

  1. Invata sa jonglezi! Daca initial este prea dificil, exerseaza aruncatul si prinderea unei mingi. Stapanirea miscarilor ce se bazeaza pe o ghidare din partea simturilor iti poate imbunatati capacitatea creierului de a raspunde in fata stimulilor vizuali si tactili.

 

  1. Ia-o pe un alt drum! Nu te duce la scoala, magazin sau la munca folosind mereu acelasi drum pe care-l stii ca in palma. Ia-o pe o alta ruta si astfel indreapta atentia creierului catre a-si concentra atentia pe ceea ce face in acel moment.

 

Cred ca este de ajuns pana aici. Aceste 11 moduri prin care te mentii in forma sunt de foarte mare folos oricui doreste sa traiasca mai mult, mai frumos si mai inteligent.

Spune si altora!