carturesti.ro%20

Erau momente in care simteam ca “nu sunt destul de bun” pentru a fi prieten, partener de afaceri sau pentru a fi impreuna cu o cineva anume. Aveam tendinta sa nu am incredere in mine si in ceea ce pot face.

 

Astfel nu am dat nicio sansa multor relatii datorita acestei nesigurante. In mintea mea era mult mai simplu sa nu incep nimic decat sa risc sa fiu parasit. Lasand totul balta si sa nu risc sa fiu ranit sau respins, imi gaseam justificarea perfecta pentru acest comportament. Insa dupa o vreme, in timp ce am crescut si m-am dezvoltat emotional si social, am inceput sa-mi dau seama ca o relatie pe termen lung cu cineva potrivit poate duce la foarte multe lucru bune pentru ambii parteneri. Probabil ca te intrebi cum am facut si ce poti face tu ca sa scapi de nesiguranta in relatii.

 

Mai intai este important sa intelegi ca o relatie de calitate se bazeaza pe impartasirea ideilor si momentelor frumoase unul cu celalalt, sa va ajutati reciproc sa cresteti in moduri sanatoase, atat impreuna cat si ca indivizi. Daca esti cu cineva care te trateaza rau sau te minte si te inseala intr-o anumita privinta, atunci nesiguranta este un raspuns natural, ba chiar normal. Totusi, daca observi ca esti intr-o relatie care-i buna din multe puncte de vedere, atunci probabil ca a sosit momentul sa:

 

1. Scapi de obiceiul prin care inventezi probleme care nu exista

Cand inventezi probleme in mintea ta si apoi crezi ca sunt adevarate, asta iti va crea o cale sigura catre autosabotare. Exista situatii in care ne punem piedica cu predictii anxioase, ne sabotam cu gandirea negativa si pana la urma traim intr-o halucinatie prin care parca ne dorim sa se indeplineasca scenariul negativ. Trecem cu privirea peste toate si nu dam o sansa lucrurilor simple, evidente si care sunt fix in fata noastra.

 

In urma inventarii problemelor in relatiile pe care le ai, relatiile vor avea pana la urma de suferit. Daca te indoiesti de tine insuti si nu-ti dai seama de contributia valoroasa pe care o aduci, vei spune “nu” oricarei ocazii cand cineva vrea sa tina la tine si risti sa ramai blocat in probleme care-ti creeaza mai multa indoiala.

 

De exemplu, pasagerul care-i nesigur nu va avea incredere sa lase pe nimeni altcineva sa conduca, pentru ca simte ca nu detine controlul. Isi imagineaza tot felul de lucruri cum ar fi: soferul nu este destul de atent sau isi vor imagina ca cea mai mica zdruncinatura cauzata de faptul ca a fost apasa frana, este un semn ca ar trebui sa se sperie pentru ca urmeaza un accident. Se tot streseaza presupunand ca ceea ce-si imagineaza si ceea ce a inventat in capul lui reprezinta realitatea.

 

Tot ce trebuie sa faci este sa-ti dai seama ca intr-o relatie exista urcusuri si coborasuri, schimbari de atitudine, momente de afectiune si apropiere si momente tensionate. Aceste lucruri sunt normale. Sa-ti doresti sa fii absolut mereu apropiat si intim cu celalalt e ca si cum vrei sa fii un pasager intr-o masina care nu are sofer.

 

Data viitoare cand te simti nesigur si te surprinzi ca te stresezi in legatura cu niste probleme care nu exista, uite cum scapi de acest sentiment: opreste-te din ceea ce faci si inspira profund de cateva ori. Spune-ti urmatoarele: “Probleme de care sunt ingrijorat exista doar in mintea mea.” Capacitatea de a face diferenta intre ceea ce-ti imaginezi si ceea ce se intampla de fapt in viata ta este un pas foarte important catre increderea in sine.

 

2. Scapi de obiceiul prin care te concentrezi pe ceea ce nu merge

Nu exista o relatie perfecta. Chiar daca pare perfecta acum, s-ar putea sa fie momente in care sa nu fie asa. Totusi, imperfectiunea este reala si frumoasa. Calitatea sentimentului de fericire dintre doua persoana va creste direct proportional cu acceptarea pe care o au unul fata de celalalt si invers proportional cu intoleranta si asteptarile pe care la au. Ceea ce face o relatie ideala este modul in care cele doua persoane accepta si se confrunta cu imperfectiunile pe care le intalnesc.

 

Desigur, asta nu inseamna ca ar trebui sa accepti in viata ta pe oricine este dispus sa te accepte, chiar daca in mod evident nu este potrivit pentru tine. Totusi, asta inseamna ca daca mai sunt dificultati ocazionale in relatiile pe care le ai, evita sa tragi concluzii decisive ca toata relatia este rea.

 

Nicio relatie importanta nu va functiona fara nicio problema tot timpul. Daca mergi dintr-o extrema in alta atunci cand vine vorba de calitatea si echilibrul unei relatii, risti sa dai de probleme. Vor fi dificultati insa tot iti poti concentra atentia pe ceea ce merge bine. Oamenii nesiguri vor cauta mereu lucruri care nu functioneaza in relatiile lor.

 

Atunci cand apreciezi cat de speciali si remarcabili sunt oamenii din viata ta, asta te va ajuta sa intri intr-o stare emotionala productiva, de recunostinta si pace. Asa ca observa care sunt punctele lor forte, bucura-te pentru victoriile lor si incurajeaza-i sa-si indeplineasca obiectivele si ambitiile. Provoaca-i sa fie cea mai buna varianta a lor. In fiecare zi, da-ti seama de cat de extraordinari sunt.

 

3. Scapi de obiceiul prin care vrei sa citesti mintea celuilalt

Cele mai multe probleme din relatii sau stari de anxietate in situatii sociale incepi cu o comunicare defectuosa, ceea ce duce la tendinta de a incerca sa-i “citesti gandurile” celuilalt. Citirea gandurilor apare atunci cand doua persoane presupun ca stiu ceea ce gandeste celalalt cand de fapt nu stiu. Acest proces de a te intreba si a incerca sa ghicesti ceea ce gandeste celalalt, este printre cele mai rapide metode prin care ajungi la sentimente de nesiguranta si stres.

 

Daca cineva spune ceva anume, evita sa presupui ca de fapt au vrut sa spuna altceva. Daca cealalta persoana nu spune nimic, evita sa acorzi o conotatie negativa tacerii ei. De asemenea, evita sa-i faci pe oamenii din viata ta sa incerce sa-ti citeasca mintea. Spune ceea ce crezi si crede in ceea ce spui. Ofera-le persoanelor din viata ta informatiile de care au nevoie in loc sa te astepti ca ele sa stie ceea ce de fapt nu stiu.

 

De asemenea, este foarte important sa-ti amintesti ca nu trebuie neaparat sa stii orice lucrusor care are loc in  mintea celorlalti, chiar si cei care-ti sunt apropiati. Cand scapi de obiceiul prin care vrei sa citesti mintea celuilalt, atunci incepi sa le respecti dreptul la intimitate. Fiecare are dreptul sa gandeasca in privat si daca intrebi in mod constant: “La ce te gandesti?”, s-ar putea sa determini cealalta persoana sa se retraga din relatie pentru a avea loc sa respire.

 

4. Scapi de obiceiul prin care cauti relatiile perfecte

Exista o sansa foarte mare sa-ti petreci toata viata cautand partenerul perfect si prietenii potriviti daca te tot astepti ca acestia sa fie perfecti. Mai mult decat atat, risti ca acest proces sa te innebuneasca in timp ce cultivi sentimentul de nesiguranta cu fiecare relatie care nu a functionat si care nu se ridica la standardul tau imaginar al perfectiunii.

 

Cu totii cautam acea relatie speciala in care simtim ca celalalt este perfect pentru noi, insa dupa ce ai trecut prin cateva relatii, incepi sa-ti dai seama ca nu exista “oameni perfecti” pentru tine ci doar diferite nuante de oameni imperfecti. Asta pentru ca fiecare dintre noi este imperfect intr-un fel anume. Si tu esti imperfect in multe moduri si cauti pe cineva cu care sa ai o relatie, care-i imperfect intr-un mod complementar.

 

Este un drum cu urcusuri si coborasuri pana cand incepi sa realizezi care sunt imperfectiunile tale. Pana cand nu te confrunti cu imperfectiunile tale cele mai evidente, acele lucruri nerezolvate, cele care definesc modul tau de a fi acum, s-ar putea sa intalnesti dificultati atunci cand vrei sa alegi relatiile armonioase. Doar atunci vei sti cu adevarat ce cauti de fapt. Cauti oameni imperfecti care te contrabalanseaza, oamenii imperfecti care sunt perfecti pentru tine.

 

5. Scapi de obiceiul prin care judeci relatiile pe care le ai acum raportandu-te la relatiile pe care le-ai avut

Aminteste-ti acele momente in care ai judecat pe cineva doar pentru ca ti-a amintit de o persoana din trecut care te-a tratat intr-un mod necorespunzator. Din pacate, sunt persoane care judeca in felul acesta mai tot timpul de-a lungul relatiei lor. Doar pentru ca la un moment dat au fost intr-o relatie cu cineva care era abuziv, nu era sincer sau care i-a parasit, ajung sa rapunda intr-un mod defensiv fata de toata lumea care se apropie de ei, chiar daca aceste relatii noi nu le-au oferit decat bunatate si sustinere.

 

Daca vei cara dupa tine in relatiile pe care le ai acum, acele caramizi invechite ale relatiilor care nu au functionat in trecut, vei construi aceleasi experiente defectuose care s-au daramat si in trecut. Asa ca daca banuiesti ca ai facut comparatii nedrepte intre relatiile in care esti acum si unele negative din trecut, ia-ti un moment prin care sa reflectezi in mod constient la caracteristicile care te-au facut sa suferi, specifice relatiilor negative si invechite, iar apoi gandeste-te la toate modurile prin care relatiile in care esti acum sunt diferite. Acest mic exercitiu te va ajuta sa scapi de vechile caramizi si sa-ti aminteasca ca suferintele din trecut nu-ti indica deloc posibilitatile pe care le ai in prezent.

 

Tu cu ce probleme legate de relatii te confrunti si de care vrei sa scapi? Cand vine vorba de relatiile tale, ce te face sa te simti nesigur? Te rog lasa-ne un comentariu mai jos si impartaseste-ne gandurile tale.

Spune si altora!